ハイヒールトレーニングのやり方や効果は?口コミについても!

この記事は3分で読めます

現在注目されているハイヒールトレーニング

・やり方

・効果

・口コミ

について調べて書いていこうと思います!

 

雨の続く梅雨の時期に今突入してる

わけなんですが、それが開けると遂に

楽しい楽しい夏がやってきますね☆

 

4季の中では1番私は夏が好きなので、

もう待ちきれないですm(_ _)m笑

 

夏になると、結構肌も露出しなければ

ならないので、ダイエットとか筋トレに

ラストスパートをかけている人も多い

かと思います。

 

そんな方に朗報なんですが、最近では

ハイヒールトレーニング

という物が注目されているそうです。

 

ハイヒールをはいて何するの?という

感じですが、さっそく調べて書いて

いきましょう!

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ハイヒールトレーニングのやり方

 

ハイヒールトレーニングのやり方の

前に、まずは

ハイヒールトレーニングとは?という

事について書いていきましょう☆

 

とは言っても字のごとくなんですが、

ハイヒールをはいてトレーニングを

するというものです。

 

ハイヒールを履かないとならないので、

男性にはちょっと不向きとなって

しまいますね。笑

 

気になるハイヒールトレーニングの

やり方ですが・・・

 

ハイヒールを履いて歩くだけ

 

というとてもシンプルな感じです。

 

ただ、いくつか注意しないといけない

ポイントがあるので、書いておきます。

 

@ハイヒールの選び方

ハイヒールとなるとぴったりの物を

選んでしまいがちですが、ここで1つ

注意があります。

 

ぴったりハイヒールを履くと、足指が

圧迫されたり変形したりするので

危険です。

 

なので、ハイヒールを選ぶ時は履いて

つま先に1センチ〜1.5センチ空くのに

しましょう^^

 

何センチのヒールを選べば良いのか

って悩むポイントかと思いますが、

これは自分の好みとなります☆

 

ただ、自分の好みと言われると

余計に悩んでしまうと思うので

参考を書いておきます。

 

ファッションショーとかモデルも

履いているのは7センチのヒールです!

 

7センチのハイヒールは最も美脚に

見えると言われていて、日本女性の

体型とか身長にも1番合うサイズの

ようです。

 

3センチとか5センチのヒールも

足を綺麗に見せる事も可能ですが、

迷ったら7センチのヒールを選ぶ

事をここではおすすめします^^

 

9センチ以上のヒールもありますが、

履きなれていない方にとってはちょい

高いかな??と思います。

 

@立ち方

続いて立ち方ですが、重心はつま先

ではなくくるぶしの真下に乗せるように

しましょう。

 

どうしてもハイヒールとなると

前傾姿勢になってしまう方が多いので、

気をつけたいですね。

 

また、内ももで1枚の紙を挟んでる

イメージを持つのも効果的です!

 

@歩き方

そして最後は歩き方です。

 

歩き方のポイントも いくつかあり

ますが

・まっすぐ歩く

・かかととつま先を同時につける

・着地の時に膝は負けない

・目線は足元ではなく前に!

のような感じです。

 

ハイヒールを履いてまっすぐ歩く

というのは、簡単そうに見えますが

めちゃくちゃ難しいです。笑

 

モデルさんでもまっすぐ歩けない

人もいるようなので、鏡とか動画を

撮って何度も見返した方が良いですね。

 

ただ、上記で書いたポイントを意識

していけばめちゃくちゃ悪くはならない

と思うので、頑張っていきましょう!

 

ハイヒールトレーニングの効果

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気になるハイヒールトレーニングは、

色々な筋肉が刺激されます。

以下ハイヒールトレーニングでの

効果です。

 

@ハイヒールを履いて歩くときに刺激される筋肉
背中の筋肉……広背筋・大菱形筋小菱形筋
ももを引き上げて歩みを助ける筋肉……腸腰筋
姿勢を維持する筋肉……お尻の筋肉(大臀筋・中臀筋)
太ももの引き締めと足を真っ直ぐ保つ筋肉……内転筋郡
体重を支えるふくらはぎの筋肉……腓腹筋・ヒラメ金

出典元:http://josei-bigaku.jp/haihi-rueikyou1171/

 

どうでしょう?

体重が落ちるとか脂肪が燃焼される

という感じではないですが、美しい

女性になれる効果があります。

 

ちなみに、ハイヒールトレーニングは

6月28日に放送される

ダイエットヴィレッジ

という番組で紹介されます。

 

ハイヒールトレーニングを紹介して

くれるのはミスユニバースを手がける

最強講師だそうです。

 

ミスユニバースを手がける最強講師

おすすめのハイヒールトレーニング

なので、実践しないという選択肢は

ないのでは?と思います☆

 

ハイヒールトレーニングなら毎週

ジムに通ったりとか、有酸素運動を

したりする必要もないので気軽に

スタートもできるのでおすすめです。

 

ハイヒールトレーニングの口コミは?

 

ハイヒールトレーニングの口コミを

調べてみたんですが、今の段階では

まだありませんでした。

 

なぜなら、ハイヒールトレーニングは

ダイエットヴィレッジという番組で

初めて世に出る方法だからです。

 

ミスユニバースを手がける最強講師

から教えて貰った女性なら知っていた

かもですが、それ意外の女性では知る

術がないですからねm(_ _)m

 

テレビで公開され、今後実践する人が

増えた時にどのような口コミが出るのか

楽しみですね!

 

それでは今回の記事は以上になります。

それではまたー!!

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